2024年9月11日，护理学院在仲景楼A118室成功举办了一场以“正念减压：点亮心中那盏灯”为主题的心理健康讲座，旨在普及心理健康知识，助力学生心灵成长。此次讲座由人文社科教研室主任卜彤老师倾情主讲，吸引了众多护理学院学子的积极参与。

讲座在轻松愉快的氛围中拉开帷幕，卜彤老师首先通过互动环节，深入了解同学们当前面临的困惑与挑战。随后，她以生动的案例为切入点，深入浅出地阐述了正念的概念、起源及其在心理健康领域的独特作用。通过理论讲解与实操演示相结合的方式，卜彤老师不仅传授了正念减压的原理与技巧，还引导同学们亲身体验呼吸调节法，帮助大家迅速从焦虑与烦躁中抽离出来。

此外，卜彤老师还创新性地引入了曼陀罗绘画、彩虹卡、冥想等多种放松方式，为同学们提供了多样化的心理调适工具。这些新颖有趣的活动不仅激发了同学们的兴趣，更让他们在实践中学会了如何有效管理情绪，保持内心的平和与宁静。

随着讲座的圆满落幕，同学们纷纷表示受益匪浅。他们不仅掌握了实用的正念减压技巧，还深刻认识到关注心理健康的重要性。未来，护理学院将继续秉承“以学生为中心”的教育理念，持续关注学生心理健康状况，努力营造一个积极向上、健康和谐的校园环境，为学生的全面发展保驾护航。